赛车

女士们经期间需要忌口的食物有哪些

2019-12-01 11:26:02来源:励志吧0次阅读

女士们经期间需要忌口的食物有那些?

女人大姨妈来了,就腰酸背痛,胃口不好,有时候还疼得叫爹叫娘。大姨妈期间有什么注意忌口的食物,还可以减肥,何乐而不为呢?下面就告诉美眉们在经期那些食物绝不能吃,那些食物吃了对于缓解经期不适是有效果的。

需要忌口食物:

1。巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质,还会让人发胖。

2。咖啡因:经期喝咖啡会导致雌激素含量上升,影响卵巢内卵子的数量,促使卵巢衰老

,也会促进其他一些机能的老化,而且咖啡因会刺激神经和心血管,导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外,咖啡因还会影响铁的吸收,月经量比较大的女性摄入过多咖啡因,可能造成缺铁性贫血

3。生冷饮品、食物:中医认为

,血得热则行,得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物,不仅有碍消化,还易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。

4。辛辣食物:肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强,容易导致痛经、经血。

缓解痛经的食疗小妙方:

1、鸡蛋当归姜汤(气血虚弱)

[用料]鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

[制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

[功效]补气血,温经驱寒。注意事项:热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。

2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)

[用料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

[制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

[功效]具有温经通脉,化淤止痛功效。

3、姜枣红糖水(寒性痛经)

[用料]干姜、大枣、红糖各30克。

[制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

[功效]温经散寒。

4、乌豆蛋酒汤(气血虚弱型痛经)

[用料]乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

[制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

[功效]具有调中、下气、止痛功能。

相关标签:

缺铁性贫血

月经过多

缓解痛经

辛辣食物

月经期

维生素

不能吃

巧克力

补气血

喝咖啡

红糖水

痛经

贫血

孕妇

女人

血虚

影响

忌口

食疗

食物

女性

中医

咖啡

水煮

红枣

陈皮

功效

鸡蛋

减肥

缓解

黑豆

效果

卵巢

气血

促进

衰老

月经

当归

消化

驱寒

补气

止痛

辛辣

山楂

大枣

红兴隆中心医院怎么样
宜宾市第四人民医院
武汉癫痫哪家医院最好
拉萨治疗宫颈炎医院
舟山治疗牛皮癣费用
分享到: