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盘点减肥有哪些误区

2019-06-08 06:41:57来源:励志吧0次阅读

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很多人都以为减肥就是要节食,要多做运动。其实减肥也是一个非常讲究科学方法的事情,并不是人云亦云,过度节省和过度的运动甚至可能会引起反效果呢。下面为大家介绍下减肥有哪些误区!

误区一:不吃早餐

有人认为,不吃早餐可帮助身体消耗更多脂肪,但这是个超级大错误。

最近用核磁共振成像技术扫描人脑时发现,不吃早餐对减肥毫无益处。研究者发现,不吃早餐的人在看到高热量食物如披萨、蛋糕和巧克力时,大脑的奖励中枢异常活跃。事实上,不吃早餐后身体血糖很低,人就会特别想吃东西,反而对食物更无抵抗力,这导致人们之后摄入过量食物。

误区二:平时节制,周末暴饮暴食

如果你认为已经连续过了五天有节制的饮食生活,到了周末就可以“好好款待自己一番”,汉堡、冰激凌、蛋糕,想吃什么就吃什么。那么你得小心了,因为只要两天胡吃海喝,就能抵消五天辛苦坚持的成果,营养专家警告说。

“如果一个人在周末时总想暴饮暴食,那就表明他在平时吃得不够。所以他迫不及待地等待周末大吃一顿。”

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