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坐月子时多吃些水果 对调理身体有帮助_0

2019-12-03 01:11:29来源:励志吧0次阅读

  产妇生完宝宝后,不要总吃些油腻的饭菜,也要在中间吃些水果,适当吃水果可以补充营养,还有益于儿童的吸收营养,对成长很有帮助,同时母亲的身体也会恢复的好,那么坐月子时吃什么水果好呢?

一、坐月子吃水果好处

1、 可促进泌乳

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。

2、 营养成分高

坐月子时多吃些水果  对调理身体有帮助

受传统习惯的影响,产妇坐月子不宜吃生冷食物,因此,有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后,你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,因此,更要强调饮食多样化,平衡膳食,这就包括鼓励摄入一定量的水果。

二、坐月子适合的水果

1、橄榄可解毒

有清热解毒、生津止渴之效,孕妇哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

2、奇异果止渴

又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

、苹果能养颜

含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

4、橘子钙质高

含大量维生素,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生。

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